dobre białka

[...] kcal. brokuły wspomagają produkcje testosteronu tak samo jak rzodkiewka ale osobiscie sie w brokuly nie bawie bo sa drogie. chyba 4,5zł za peczek. ziemniaki po treningu są dobre bo odkwaszają organizm, ok 500g ziemniakow surowych ze skorka to tyle co jedna paczka ryzu. warzywa mozna okolotreningowo takie jak pomidor, ogorek, brokuly, warzyw [...]

Moga byc płatki, mozesz je zmielic. Rowniez dobrze moze byc ryz/kasza/makaron (ale tego ostatniego nie radze mielic i mieszac z bialkiem-aczkolwiek mozna zjesc normalnie. Jesli bialko to IMO BSN-Synths jest dobre, moze tez byc Gold Standard, sa to bialka z USA, ale jakosciowo bardzo dobre, smakowo zreszta tez.

IV posiłek zaraz po treningu 1,5 miarki białka Dymatize Elite/ smak BERRY BLAST bylam troche rozczarowana, ze dostalam białko owocowe, ale musze przyznac, ze jest bardzo dobre widac ze nie czytacie wypisek dzieki szoho dopiero wstalam lece za 1,5 h do pracy. ide szamko na dzis robic.

Dziękówa !!!! SOG IDZIE ! Czyli tylko mono,carbo,białko. OK a te linki co dałeś to dobrej jakości rzeczy? bo miałem już raz białko. Masakra kupiłem 3kg białka za 90 zł w smaku ohydne; / nie dało się tego pić rozpuszczalność no masakra konsystencji hmm tłustej śmietany, dużo piany dlatego teraz wole wydać więcej na białko i mieć pewność że będzie [...]

[...] z tego, co widzę po sobie to ilość białka w posiłku. Jak kiedyś robiłam musakę, w której ww prawie nie ma...coś dojadłam, żeby były, ale niedużo...żołądek miałam zapchany na dobre kilka godzin i nawet nie miałam ochoty patrzeć na jedzenie. Dzisiaj jestem po wizycie u fryzjera, więc treningu nie będzie :-D Jutro czasu brak, więc trening 4 w [...]

[...] 6gram Po co Ci skrobia? Na ostatnim posiłku dostarczamy białko i tłuszcz. Ty masz warzywa, sporo ich nawet, oraz polędwica z indyka. Mięso indyka owszem, zdrowe, białko dobre, ale wszelkie sklepowe wędliny są całkowicie odradzane na redukcji, bo to w większości chemia. Zdziwiłabyś się gdybyś widziała jak to się produkuje. Przykładowa [...]

[...] Nie lepiej aminy? Zrozumialbym kogos, kto oszczedza ale ty pisales, ze na suplach nie oszczedzasz i kupujesz tylko najlepsze! A skoro bierzesz takze bialko tzn, ze jest ono dobre, bo inaczej chyba bys go nie stosowal? A wiec jezeli bialko jest good ,to nie ma sensu (w wiekszosci przypadkow) preplacac kupujac aminy Dobre wnioski wyciagnalem?

[...] sr-wolna, spacer, czasem basen lub aeroby, czw-silowy+aeroby, brzuch i hula-hoop, pt-HIIT, sb-brzuch+hula-hoop, ndz-tylko praca i odpoczynek. czy takie rozplanowanie jest dobre? 3. moj trening HIIT wyglada tak: rozgrzewka 5min (bieg 5,4km/h) 45sek biegu 5,8km/h 30sek sprint 7,5km/h powyzszy interwal robie 5 razy w sumie 5min wyciszenie [...]

[...] się o źródła pozyskiwanych substancji odżywczych. A dokładniej białka, tzn: głównie mięso chude wieprzowe, wołowe oraz jaja kurze (głównie białka). Na brak apetytu dobre będzie dibencozide forte, od razu podniesie chęc na jedzonko. Warte uwagi będzie spożywanie posiłkó wpostaci płynów oraz zadbanie o odpowiednia jakość flory bakteryjnej [...]

Idea lejdis jest jedzenie zbilansowanych posilkow zawierajacych dobre zrodla BWT w kazdym posilku, no czasem z odstepstwami bo roznie zycie sie uklada. Masz duzo suszonych owocow i to codziennie bo najprawdopodobniej ciagnie Cie slodki smak, a galaretka to nie posilek tak samo jak deser, lepiej juz swiezy owoc zjesc. Warzywa sobie pisz jak chcesz, [...]

[...] ma bialka (to co w platkach i suszu to nie jest wartosciowe). Nie ketchup nie jest dobry, jest docukrzony Racja lubie owsianki z duza iloscia orzeszkow i owocow.. Myslalam zawsze ze to dobre rzwiazanie na sniadanie... Z czego w takim razie powinno sie skladac przykladowe sniadanie dla mnie? A co do ketchupu to wczoraj juz uzylam koncentratu :)

ALe w ogóle post powinien byc skasowany bylo nawet badane bialka przez lewara na innym forum wiec przestan pieprzyc glupoty Ostrowia to dobre bialko zreeszta sam jem i jestem zadowolony mialem porowaniaa i nie widze znacznej roznicy trzeba dodaac tylko troche smaku i troszke bardziej sie pieni Wiesz jak juz robisz taki post to poprzyj to jakas [...]

Ja też pozwolę sobie wtrącić swoje 3 grosze. Uważam Ostowie za bardzo,bardzo dobre białko pod względem JAKOŚCI DO CENY. Ktoś z ciekawskich wkleił zawartość aminokwasów i białka w 100gramach. Panowie nie oszukujmy się wartości jakie tam mogliśmy zobaczyć (przede wszystkim ilość aminokwasów robią spore wrażenie) ,jak sobie dobrze przypominam skład [...]

no i to jest dobre pytanie czy stwierdzil ze jest watpliwej jakosci bo uwaza ze moze jednak niema tam tyle bialka ile twierdza, albo jest zlej jakosci jesli chodzi o to drugie to mysle ze raczej nie, ale to moja interpretacja jego slow a moze chodzilo mu o to ze jest tam tak duzo tluszczu i laktozy(dla niego chociazby) ze uwaza to za watpliwa [...]

niestety jesli liczysz na dobre wysyfienie, to nie spodziewaj sie rewelacji. mnie nigdy nie wysyfiło po kreatynie, nawet przy dawkach około 20g na dzień. na wysyfienie to musiałbys udac sie do działu doping, tam mają dobre srodki, z supli niestety nie znam niczego ciekawego, chyba, że duże dawki węgli i białka, ale musisz sie liczyc z przyrostem [...]

[...] ci żaden mięsień jeżeli będzie dobrze zbilansowana dieta. Co do białka to podczas redukcji można zarzucać według oczywiście brakach w diecie. Bo białeczko jest na tyle dobre , że do spalenia 1g białka potrzeba aż 4 kcal :). Na twoim miejscu zaczął bym od porządnej diety, oczywiście jakieś aeroby 3xtydz. I facik poleci bez żadnych spalaczy. [...]

[...] pomyśl o migdałach/awokado. Jeśli będziesz miał za mało nasyconych- mleczko kokosowe lub wiórki kokosowe. Jest dużo możliwości. Nawet trochę masła można dorzucić, jeśli masz dobre proporcje (1:2:1 jest jak najbardziej ok). Ogólnie dieta bardzo ładnie Ci wyszła Warzyw jest w sam raz. Co do NHE, być może przy wstępie zajdzie ketoza, ale później [...]

Przemyślałem to i wygląda to teraz tak : Sniadanie: Egg Pro 20g Przed treningiem 30 gramow glukozy 20g gramow białka serwatkowego (jakie dobre i tanie?!) Cell Pump (ile go brać? mam 75kg) Podczas treningu: 30g ww (w jakiej postaci? Carbo?) Po treningu: 60 gramow glukozy fruktoza 20 gramow ( w jakiej postaci? sok winogronowy? Czy można gdzieś [...]

tak się właśnie zastanawiam bo białko fitmaxa słyszałem że dobre ale cena jest dość wysoka. nigdy nie słyszałem żadnych opinii na temat białka sfd ale za tą samą cenę masz 750g więcej a według składu białka jest więcej niż w fitmaxie

jak to sie mozna przyzwyczic ?? chodzi mi glownie o to czy to jest dobre rozw.: dni treningowe - duzo weglow, mniej bialka dni nietreningowe - duzo bialka,mniej weglow